נפצעתי בצבא ברגל ושכבתי הרבה זמן בבית חולים. עכשיו אני רוצה להתאמן ולחטב את הגוף ולהגיע לרמה שהייתי בה. יש לי בעיה בריצה: אני רוצה לדעת איך אני שורף שומנים מהר ללא ריצה, מחטב שרירים ואולי אם מישהו יכול להמליץ על תזונה נכונה. אני משתמש באבקת חלבון. תודה.